Nguyên nhân

Viêm dạ dày do căng thẳng

“Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tất cả các phần của hệ thống tiêu hóa” đó là kết luận của Ông Kenneth Koch, MD, giáo sư y khoa, phần trên dạ dày



Viêm dạ dày do căng thẳng
“Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tất cả các phần của hệ thống tiêu hóa” đó là kết luận của Ông Kenneth Koch, MD, giáo sư y khoa, phần trên dạ dày – ruột và giám đốc y tế của Trung tâm Y tế tiêu hóa tại Đại học Wake Forrest Trung tâm y tế Baptist ở Winston-Salem. Dạ dày là một bộ phận quan trọng của cơ quan tiêu hóa. Căng thẳng được cho là một trong những nguyên nhân gây bệnh viêm dạ dày.
 
Điều gì xảy ra với dạ dày của bạn khi bạn bị căng thẳng
 
Hệ thống tiêu hóa được điều khiển bởi hệ thống thần kinh ruột, một hệ thống gồm hàng trăm hàng triệu dây thần kinh giao tiếp với hệ thống thần kinh trung ương. Khi sự căng thẳng kích hoạt phản ứng “bay hoặc chiến đấu” trong hệ thống thần kinh trung ương của bạn, tiêu hóa có thể đóng cửa vì hệ thống thần kinh trung ương của bạn tắt lưu lượng máu, ảnh hưởng đến các cơn co thắt của cơ bắp tiêu hóa của bạn, và giảm tiết cần thiết cho việc tiêu hóa. Stress (căng thẳng) có thể gây ra viêm của hệ thống tiêu hóa, và làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng.
 
Stress có thể gây ra sự co thắt ở thực quản. Nó có thể làm tăng axit trong dạ dày của bạn gây ra chứng khó tiêu. Khi bị stress, nhà máy trong dạ dày của bạn có thể đóng cửa và làm cho bạn cảm thấy buồn nôn. Stress có thể gây ra đại tràng của bạn phản ứng theo một cách mà cung cấp cho bạn bị tiêu chảy hoặc táo bón. Không phải tất cả các trường hợp căng thẳng đều gây loét dạ dày, viêm dạ dày, viêm đại tràng, nhưng chắc chắn rằng sự căng thẳng có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn trở nên tồi tệ hơn. Và nếu tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây viêm dạ dày.
 
Tránh căng thẳng để dạ dày được khỏe mạnh
 
Theo giáo sư Koch để cho nhà máy dạ dày được khỏe mạnh và hoạt động một cách trơn tru thì cần tránh những căng thẳng không cần thiết. Biện pháp tốt nhất được đề xuất chính là tập thể dục. Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng và kích thích việc phát hành các hóa chất trong não được gọi là endorphins làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
 
Liệu pháp thư giãn. Những người bị căng thẳng liên quan đến bệnh viêm dạ dày thường được hưởng lợi từ các liệu pháp thư giãn như yoga, thôi miên, thiền định, thư giãn cơ bắp tiến bộ, hình ảnh tâm thần, phản hồi sinh học, và thậm chí cả âm nhạc.Một nghiên cứu tại Harvard Medical School cho thấy rằng những người bị hội chứng viêm dạ dày sẽ giảm đáng kể các triệu chứng nhờ liệu pháp thư giãn.
 
Nói chuyện với bác sĩ điều trị. Một bác sĩ chuyên khoa được đào tạo có thể giúp bạn tìm cách tốt hơn để đối phó với sự căng thẳng của bạn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức để dạy mọi người những kỹ năng mới đối phó với những căng thẳng. Trong một nghiên cứu gần đây của những người bị hội chứng ruột kích thích,viêm dạ dày đã cải thiện được70% các triệu chứng sau 12 tuần điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức.
 
Chế độ ăn uống. Ăn các loại thực phẩm có hại cho tiêu hóa của bạn có thể là một nguyên nhân gây ra căng thẳng. Không đối phó với stress bằng cách ăn quá nhiều hoặc ăn đồ ăn vặt. Hệ thống tiêu hóa cũng như dạ dày của bạn sẽ rất thích thú với một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế chất béo, tránh rượu, bia, các chất kích thích.
 
Như vậy một trong những phương pháp phòng bệnh dạ dày hiệu quả chính là việc giảm căng thẳng trong cuộc sống.
 
Thúy Trang tổng hợp
 
========================================================


Nguyên nhân nào gây viêm dạ dày

Khi ăn quá no lại dễ làm tổn thương “cơ chế” tự  bảo vệ của dạ dày vì vỏ dạ dày nở to, thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu.

Kẹo cao su gây viêm loét dạ dày

Quá trình nhai kẹo cao su khiến chúng ta nuốt nhiều nước bọt hơn. Nó vô tình đưa một lượng lớn không khí vào bên trong bụng, gây nên hiện tượng đầy hơi, đầy bụng.

Mùa đông ăn ngủ sai cách dễ bị đau dạ dày

Vào mùa đông, chúng ta cần nhiều năng lượng để giữ ấm vì vậy bạn hay cảm thấy đói và ăn rất ngon miệng. Điều này dẫn đến việc ăn quá no, nhất là vào bữa tối 

Viêm loét DẠ DÀY đâu là nguyên nhân gây bệnh?

Đâu là nguyên nhân dẫn đến VIÊM LOÉT DẠ DÀY? Bạn còn nhớ lần đâu tiên bạn gặp tình trạng khó chịu này là năm nào? tháng nào? Và trước thời gian đó bạn trong những hoàn cảnh nào dưới đây?

10 nhân tố ‘làm khổ’ dạ dày

Những nhân tố chúng ta tưởng vô hại như: ăn uống không đúng giờ, ăn quá nhanh, bị lạnh… lại ảnh hưởng rất xấu đến dạ dày.  

Bị đói hay ăn quá no đều gây hại cho dạ dày

Trong quá trình điều trị bệnh đau dạ dày thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ăn uống hợp lý làm giảm tác động của axít tiết ra trên niêm mạc dạ dày, có lợi cho quá trình điều trị bệnh của bệnh nhân.

Nguyên nhân nào gây bệnh viêm loét Dạ Dày

Triệu chứng thường thấy của viêm dạ dày là hiện tượng đau bụng liên quan với tình trạng bất ổn. Các triệu chứng khác có thể có liên quan, chẳng hạn như chứng khó tiêu, buồn nôn, nôn, cảm giác đầy hơi .

Vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp) và Bệnh dạ dày

Từ trước tới nay nhiều bệnh nhân bị bệnh viêm dạ dày, ung thư dạ dày sau khi đi khám và làm xét nghiệm thường thấy bác sĩ kết luận là có vi khuẩn Hp. Vậy vi khuẩn Hp là gì?

Đau dạ dày và tác hại của thuốc lá

Thuốc lá giết chết một nửa số người sử dụng nó. Một nửa số này chết ở lứa tuổi trung niên. Trung bình một ngày trên thế giới có 10.000 người chết do sử dụng thuốc lá